Aktuelles

Mit Ute Meier und Christina Nachtrub

Start: Donnerstag, 3. Mai 2018

Dienstags und Donnerstags um 18:00 Uhr

Treffpunkt: Willmatshofen, Kinderspielplatz (Wilhelm-Wörle-Str.)

Infos und Anmeldung im Vereinsbüro Tel.: 08236 - 96 20 855 oder per e-Mail: gs@tvwillmatshofen.de oder bei den Trainerinnen unter 0173/8584285.

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Wir schnüren zusammen die Laufschuhe – mach mit, bleib fit!

Wir bieten für unsere Mitglieder ein Lauftraining für reine Anfänger an. Nach zwölf Wochen sollen die Teilnehmer/-innen in der Lage sein, die 5-Kilometer-Distanz problemlos joggend zu bewältigen. Dabei kommt es nicht auf die Geschwindigkeit an. 

Wir trainieren nach Plan (Gehen/Laufen und Dehnen) drei Mal pro Woche. Dienstags und donnerstags starten wir gemeinsam jeweils um 18:00 Uhr. Die dritte Einheit leistet jeder Teilnehmer selbständig nach eigener Zeiteinteilung am Wochenende. Wir beginnen mit kurzen Laufintervallen und steigern uns zunehmend. Der Zeitaufwand beträgt pro Einheit anfangs ca. 30 Minuten, in der Endphase ca. 50 Minuten.

Teilnehmern über 40 Jahre, die länger keinen Sport getrieben haben, empfehlen wir eine ärztliche Voruntersuchung (Belastungs-EKG).

Das Wichtigste beim Laufen sind gute, spezielle Laufschuhe. Auf keinen Fall sollten Sie in normalen Sportschuhen mit dem Training beginnen!

U.M.