Lauftraining für Anfänger

Lauftraining für Anfänger mit Jochen Nieberle - in 12 Wochen von 0 auf 5 Kilometer!

Start: Dienstag, 2. Mai
dienstags und donnerstags um 18:00 Uhr

Treffpunkt: Willmatshofen, Kinderspielplatz (Wilhelm-Wörle-Str.)
Infos und Anmeldung im Vereinsbüro 
Tel.: 08236- 96 20 855 
oder per e-Mail: gs@tvwillmatshofen.de

Wir schnüren zusammen die Laufschuhe – mach mit, bleib fit!

Im kommenden Frühjahr/Sommer bieten wir für unsere Mitglieder erstmals ein Lauftraining für reine Anfänger an. Nach zwölf Wochen sollen die Teilnehmer/-innen in der Lage sein, die 5-Kilometer-Distanz problemlos joggend zu bewältigen.

Wir trainieren nach Plan (Gehen/Laufen und Dehnen) drei Mal pro Woche. Dienstags und donnerstags starten wir gemeinsam jeweils um 18:00 Uhr. Die dritte Einheit leistet jeder Teilnehmer selbständig nach eigener Zeiteinteilung am Wochenende. Der Zeitaufwand beträgt pro Einheit anfangs ca. 30 Minuten, in der Endphase ca. 60 Minuten.

Teilnehmern über 40 Jahre, die länger keinen Sport getrieben haben, empfehlen wir eine ärztliche Voruntersuchung (Belastungs-EKG).

Das Wichtigste beim Laufen sind gute, spezielle Laufschuhe. Auf keinen Fall sollten Sie in normalen Sportschuhen mit dem Training beginnen!

Wir freuen uns auf Sie!