NEUAUFLAGE – Lauftraining für Anfänger*innen – von 0 auf 5 km in zwölf Wochen

Nach einer zweijährigen Pause bieten wir in diesem Jahr wieder ein Lauftraining fürAnfänger an:

Start: Dienstag, 03. Mai 2022

immer dienstags und donnerstags um 18:00 Uhr

Treffpunkt: Willmatshofen, Kinderspielplatz (Wilhelm-Wörle-Str.)

Trainerinnen: Christina Nachtrub und Ute Meier

Wir bieten für unsere Mitglieder ein Lauftraining für reine Anfänger*innen an. Nach zwölf Wochen sind die Teilnehmer*innen in der Lage, die 5-Kilometer-Distanz problemlos joggend zu bewältigen. Dabei kommt es nicht auf die Geschwindigkeit an!

Wir trainieren nach Plan (Gehen/Laufen im Wechsel und Dehnen am Ende) drei Mal pro Woche. Dienstags und donnerstags starten wir gemeinsam jeweils um 18:00 Uhr. Die dritte Einheit leistet jede(r) Teilnehmer*in selbstständig nach eigener Zeiteinteilung am Wochenende. Wir beginnen mit kurzen Laufintervallen und steigern uns zunehmend. Der Zeitaufwand beträgt pro Einheit anfangs ca. 30 Minuten, in der Endphase ca. 50 Minuten.

Teilnehmer*innen über 40 Jahre, die länger keinen Sport getrieben haben, empfehlen wir eine ärztliche Voruntersuchung (Belastungs-EKG).

Das Wichtigste beim Laufen sind spezielle Laufschuhe. Auf keinen Fall solltest du in normalen Sportschuhen mit dem Training beginnen!

Wir schnüren zusammen die Laufschuhe – mach mit, bleib fit!

Infos und Anmeldung im Vereinsbüro Tel.: 08236 – 96 20 855 oder per Email gs@tvwillmatshofen.de oder bei den Trainerinnen unter 0173 – 85 84 285