Hip Hop Step Aerobic
Hier werden Choreographien, die aus modernen Bewegungskombinationen des Step Aerobic Bereichs stammen, zusammengestellt und auf dem Stepper eingeübt. Neben den coolen Steps auf Hip Hop Musik wird deine Ausdauer sowie dein Taktgefühl gefördert. Immer wieder neue Kombinationen garantieren Abwechslung und jede Menge Spaß! Trainingszeit: Donnerstag 19:10 - 20:10 Uhr Übungsleiterin: Lisa Bruckdorfer Kontakt: Vereinsbüro 08236/...
Zumba-Fitness®
Zumba® - Lebenslust pur - Musik spüren – einfach mittanzen – Spaß haben! Eine aktive Fitness-Party für Jedermann und Jeder-Frau! Genießen Sie ein wenig Zeit für sich selbst und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit!Für alle, die etwas für Fitness und Figur tun wollen, aber auf Spaß und gute Laune beim Training nicht verzichten wollen! Mit Angela...
Pilates
Kraft aus Atmung und der Körpermitte Was ist Pilates?Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch fließende Übungsabfolgen, Stabilisierung und Atmungstechniken die Einheit von Körper und Geist betont. Die Schwerpunkte liegen auf der tiefen Brustkorbatmung und auf der Kräftigung der Körpermitte – v.a. der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, welche für die Stabilität der Wirbelsäule verantwortlich ist....
Nordic Walking
Jede*r, der/die gerne an der frischen Luft unterwegs ist, ist herzlich eingeladen, daran teilzunehmen. Dieser Sport ist gleichermaßen für alt und jung geeignet! Auch Anfänger*innen sind herzlich willkommen. Sie werden in die Lauftechnik eingewiesen. Treffpunkt: Turnhalle Willmatshofen Trainingszeit: Dienstag 18:45 -20:15 Uhr im Winter 17.30 - 18.30 Uhr Ausrüstung: Gute Laufschuhe, Walking-Stöcke Übungsleiter: Michael Langer...
Wirbelsäulengymnastik – Rückenfit im Alltag
Immer wieder neue Kurseinheiten – Erkundigen Sie sich im Vereinsbüro: 08236 - 962 08 55 • jeweils Dienstag, von 9.45 Uhr bis 10.45 Uhr• Beispiel: 7 x – Kursgebühren neben Vereinsmitgliedschaft: 42,00 €• Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch• Teilnehmerzahl begrenzt• Kursleitung: Kerstin Hopfenzitz Im Kurs stellen neben der Schulung der rückengerechten Haltung und Bewegung auch...
Figurtraining / Bodyforming
Immer wieder neue Kurseinheiten – Erkundigen Sie sich im Vereinsbüro: 08236 / 96 20 855 jeweils Dienstag, von 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr Beispiel: 7 x – Kursgebühren neben Vereinsmitgliedschaft: 42,00 € Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch Teilnehmerzahl begrenzt Gönne Dir eine Stunde für Dich und Deinen Körper - bekomme den Kopf frei - tanke...
Beckenboden Mobility
Immer wieder neue Kurseinheiten – Erkundigen Sie sich im Vereinsbüro: 08236 / 96 20 855 Richtig und regelmäßig ausgeführt kann man den Beckenboden dauerhaft kräftigen und stabilisieren sowie Haltung und Atmung verbessern. Im Mobility Training werden zusätzlich Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke stimuliert. Das Ziel von Beckenboden Mobility ist es, insgesamt beweglicher und kraftvoller in der...
Tabata / HIIT / Bodystyling
Mit den sportartenübergreifenden Trainingsformen werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Das funktionale Training ist sehr effizient und eignet sich auch wunderbar für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren und Fett abbauen wollen. Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus können damit ihre persönliche körperliche Leitsungsfähigkeit steigern, erhalten bzw. wiedererlangen und dabei die Rumpfstabilität, Balance, Flexibilität und Koordination...
Zumba Gold
Immer wieder neue Kurseinheiten – Erkundigen Sie sich im Vereinsbüro: 08236 / 96 20 855 Bei dieser Variante dreht es sich wie üblich um rhytmische Musik und Spaß an der Bewegung. Ein deutlich reduziertes Tempo sowie einfach gehaltene Choreographien sorgen für einen langsamen Tanzfitnessaufbau, z. B. auch nach Verletzungen oder zur Erweiterung des Bewegungsradius. Hier ist...