Pilates
Kraft aus Atmung und der Körpermitte Was ist Pilates?Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die durch fließende Übungsabfolgen, Stabilisierung und Atmungstechniken die Einheit von Körper und Geist betont. Die Schwerpunkte liegen auf der tiefen Brustkorbatmung und auf der Kräftigung der Körpermitte – v.a. der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur, welche für die Stabilität der Wirbelsäule verantwortlich ist....
Nordic Walking
Jede*r, der/die gerne an der frischen Luft unterwegs ist, ist herzlich eingeladen, daran teilzunehmen. Dieser Sport ist gleichermaßen für alt und jung geeignet! Auch Anfänger*innen sind herzlich willkommen. Sie werden in die Lauftechnik eingewiesen. Treffpunkt: Turnhalle Willmatshofen Trainingszeit: Dienstag 18:45 -20:15 Uhr im Winter 17.30 - 18.30 Uhr Ausrüstung: Gute Laufschuhe, Walking-Stöcke Übungsleiter: Michael Langer...
Wirbelsäulengymnastik – Rückenfit im Alltag
Immer wieder neue Kurseinheiten – Erkundigen Sie sich im Vereinsbüro: 08236 - 962 08 55 • jeweils Dienstag, von 9.45 Uhr bis 10.45 Uhr• Beispiel: 7 x – Kursgebühren neben Vereinsmitgliedschaft: 49,00 €• Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch• Teilnehmerzahl begrenzt• Kursleitung: Kerstin Hopfenzitz Im Kurs stellen neben der Schulung der rückengerechten Haltung und Bewegung auch...
Figurtraining / Bodyforming
Immer wieder neue Kurseinheiten – Erkundigen Sie sich im Vereinsbüro: 08236 / 96 20 855 jeweils Dienstag, von 8.45 Uhr bis 9.45 Uhr Beispiel: 7 x – Kursgebühren neben Vereinsmitgliedschaft: 49,00 € Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Handtuch Kursleitung: Kerstin Hopfenzitz Gönne Dir eine Stunde für Dich und Deinen Körper – bekomme den Kopf frei –...
MAWIBA
Immer wieder neue Kurseinheiten – Erkundigen Sie sich im Vereinsbüro: 08236 / 96 20 855 z. B. 6 x Kursgebühren neben Vereinsmitgliedschaft, insgesamt 48 € MAWIBA ist ein Tanzkonzept mit sanftem Beckenbodentraining für Schwangere, Mamas und Babys, Frauen und Männer, die Spaß am Tanzen haben. Ein erfahrenes Expertenteam entwickel spezielle Choreographien zur Aktivierung des Beckenbodens und...
Tabata / HIIT / Bodystyling
Mit den sportartenübergreifenden Trainingsformen werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Das funktionale Training ist sehr effizient und eignet sich auch wunderbar für Menschen, die ihr Gewicht reduzieren und Fett abbauen wollen. Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus können damit ihre persönliche körperliche Leitsungsfähigkeit steigern, erhalten bzw. wiedererlangen und dabei die Rumpfstabilität, Balance, Flexibilität und Koordination...